சென்னை:-
பொதுவாகவே ஆண்கள் பலருக்கும் இன்றைய கால கட்டத்தில் பல பிரச்சினைகளும் குறைபாடுகளும் உருவாகிறது. சுற்றுப்புற சூழல், அன்றாட உணவு முறை, மரபணு மாற்றம் மற்றும் அதிகப்படியான வேலைப்பளு ஆகிய காரணங்களால் தாம்பத்யத்தில் பல பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது.
இந்நிலையில் பல ஆண்களுக்கும் விந்தணுவின் உற்பத்தியை குறைந்து காணப்படுகிறது.இந்த விந்தணு குறைப்பாட்டிற்கு ஆண்கள் செய்யும் சில பழக்கவழக்கங்கள் தான் காரணம் என்று கூறப்படுகிறது.விந்தணுவின் உற்பத்தியை குறைக்கும் 10 பழக்கவழக்கங்கள்
சூடான நீரில் குளியல் :-
பல ஆண்களும் உடல் வலி அதிகம் உள்ளது என்று சூடான நீரில் குளிப்பார்கள்.அது மிகவும் தவறான விஷயம் ஏனெனில் இந்த சூடான நீரால் உண்டாகும் அதிகப்படியான வெப்பத்தால் விந்தணுவின் தரம் குறைவதோடு, உற்பத்தியும் தடைபடும். எனவே குளிக்கும் போது வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதே நல்லது.
இறுக்கமான உள்ளாடை :-
மிகவும் இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிந்தால் ஆண் விதையானது வெப்பமாகி, விந்தணுவின் உற்பத்தியை குறைக்கும். எனவே எப்போதும் கொஞ்சம் தளர்வாக இருக்கும் உள்ளாடையையே அணிவது மிகவும் நல்லது.
செல்போன் :-
பொதுவாக ஆண்கள் பேண்ட் பாக்கெட்டில் தங்களது செல்போனை வைக்கின்றனர்.மொபைலில் இருந்து வெளிவரும் கதிர்கள், விந்தணுவின் உற்பத்திக்கு இடையூறு ஏற்படுத்தி, அதன் உற்பத்தியின் அளவைக் குறைத்துவிடும். மொபைல் போனை அதிகம் பயன்படுத்தினாலும்,விந்தணுவின் உற்பத்தி குறையும் என்றும் ஆய்வு மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
மன அழுத்தம் :
ஆண்கள் மன அழுத்தம் உடலில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.அந்தவகையில் இந்த மனஅழுத்தங்கள் விந்தணு உற்பத்தி யையும் வெகுவாக குறைக்கிறது. எனவே இத்தகைய மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி, யோகா, தியானம் போன்றவற்றை தினமும் மேற்கொள்ள வேண்டும்.
உடலுறவில் ஈடுபடாமல் இருத்தல்:-
உடலுறவில் ஈடுபடுவதன் மூலம் பல உடல் மற்றும் மனரீதியான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த முடியும். அந்தவகையில் இது விந்தணு உற்பத்தி குறைவு பிர்ச்சினையும் குணப்படுத்த முடியும்.
மதுபழக்கம் :-
ஆல்கஹால் அதிகம் பருகினால், அவை டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவை குறைக்கும். இதனால் விந்தணுவின் உற்பத்தியும் குறையும்.
புகைப்பிடித்தல் :-
சிகரெட்டில் உள்ள புகையிலையானது, விந்தணுவின் உற்பத்தியை குறைப்பதோடு, மலட்டுத்தன்மையை உண்டாக்கிவிடும்.
சோயா பொருட்கள் :-
சோயா பொருட்களில் ஆண்கள் உள்ள ஐசோஃப்ளேவோன்ஸ், விந்தணுவின் எண்ணிக்கை, தரம் மற்றும் உற்பத்தியை பாதிக்கும். எனவே ஆண்கள் சோயா பொருட்களை அதிகம் உட்கொண்டால், விந்தணுவின் உற்பத்திக்கு தடை ஏற்படும்.
டிவி பார்த்தல் :-
ஒரு ஆய்வு ஒன்றில் நொறுக்கி தீனி சாப்பிட்டுக் கொண்டே டிவி பார்க்கும் ஆண்களின் விந்தணு உற்பத்தியை விட தினமும் டிவியை அதிகம் பார்க்காமல், உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆண்களுக்கு விந்தணுவின் உற்பத்தி அதிகம் உள்ளதாக கூறப்படுகிறது.
மடியில் லேப்டாப் :-
ஆண்கள் லேப்டாப்பை பயன்படுத்தும் போது, நீண்ட நேரம் மடியில் வைத்து பயன்படுத்தினால், அதிலிருந்து வெளிவரும் வெப்பமானது, விந்தணுவின் உற்பத்திக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்திவிடும். எனவே லேப்டாப் பயன்படுத்தும் போது, நீண்ட நேரம் மடியில் வைத்து வேலை செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
0 comments