உங்கள் செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்க, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் சரியாகவும் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒவ்வாமை, தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் மூல காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் செரிமான அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் நல்ல மற்றும் கெட்ட குடல் பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையைப் பொறுத்தது.
மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான உணவு ஆகியவை குடல் பாக்டீரியாவின் சமநிலையை பாதிக்கும் இரண்டு காரணிகள். உங்களுக்கு மலச்சிக்கல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ், குமட்டல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளதா? பின்னர் நீங்கள் நிச்சயமாக குடல்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், செரிமான பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும் எந்தெந்த உணவுப் பொருட்கள் உதவுகின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.
குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமானத்திற்கான சிறந்த உணவுகள்
- பெருஞ்சீரகம்
ஏலக்காய்
பழம்
அயமோதகம்
சீரகம்
உணவுக்குப் பின் கருஞ்சீரகம் சாப்பிடுவது நல்லது என்கின்றனர் ஆயுர்வேத மருத்துவ நிபுணர்கள். இது செரிமானத்திற்கு நல்லது. பெருஞ்சீரகம் வாய் புத்துணர்ச்சியாகவும் செயல்படுகிறது. வாயு, வயிற்றுவலி, அஜீரணம் போன்றவற்றால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு சீரகம் மற்றும் ஏலக்காய் நல்லது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உணவுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் கேரம் விதையுடன் கருப்பு உப்பைக் கலந்து குடிப்பதால் வயிற்று வலி நீங்கி விரைவில் வாயு வெளியேறும்.
குறிப்பு: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எந்த ஒரு நோய்க்கும் மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனை அவசியம்.
